肩こりです。
肩こりには縁のなかった身ですが、今年に入って肩こり状態に。肩こりと言われても、どういったものかわからなかったのですが、人に聞いたり、ネットで調べた限りでは、やはり肩こりに該当するようです。
正直、辛いです。無駄なところでイライラさせられるのは困りものです。
原因としてはもちろんパソコンを用いることがあるかと思いますが、それ以上に、寝ているときの姿勢にあるかと思います。
寝ているときの基本姿勢としては、右肩を下にした横向きの形で寝ています。これにより、右肩が圧迫されて、肩こりをひどくしているのだと思います。かと言って、寝ているときの姿勢を意識して寝るのは困難で。
仰向けで寝られればいいのですが、これですと胸のあたりが苦しかったり、無呼吸の状況になりやすいですし。うつ伏せも胸が痛かったりしますし、首の方にも負担がかかります。そもそも、空気が吸いにくいという点もあります。
これら睡眠の問題を解消するためにも、肩こりによさそうなベッドの購入を検討中。
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コメント (3)
まくらにもこだわるといいよ
投稿者: 匿名 | 2007年10月25日 12:22
日時: 2007年10月25日 12:22
熟睡しちゃえば基本姿勢は本人にはわからないと思います。
もしかして仰向けに寝てるかも知れないですよ。
寝ている姿勢に問題があるならば、ベッドよりも枕の方が大事だと思います。
投稿者: うにゅ | 2007年10月26日 02:59
日時: 2007年10月26日 02:59
私も肩というか、朝に体が硬い事が多かったのですが、マットと枕を低反発に変えてスッキリとした毎日を送っています。
調べてみてはいかがでしょうか？
投稿者: 匿名 | 2007年10月27日 20:09
日時: 2007年10月27日 20:09