しばらくご無沙汰していたビリーズブートキャンプ。今回は5・6日目に行なう腹筋プログラムに再度チャレンジ。
腹筋プログラムは最終プログラムと同じく、運動時間が短めなのがうれしいところ。腹筋プログラムは35分、最終プログラムは30分、他のプログラムは55分と、20分近い減少となります。
で、さっそく実施。
既に過去2回やっているだけに、運動内容は大体把握。最初の20分くらいはそれほど疲れることも無いのは以前と同じ。
その後の15分も、ほとんど休むことなく、手を抜いたのは数回に留まりました。
連続してビリーズブートキャンプを行なっていないから、というのもあるかもしれませんが、よい感じに鍛えられているのかな、とも思えます。
これをまったく休むことなく出来るようになれば、また違った世界が見えると思います。
今後も、時間の予定がつけば腹筋プログラムに挑戦していこうと思います。
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コメント (2)
実際にどれくらいのペースでやってるのかはわかりませんが、ブログを見る限りは約2週間ぶりですね。
私が大学に言ってる頃に習った人間工学（だったかな）では、二日に一回のペースで１００％、三日に一回で８０％、四日に一回で５０％、と運動の間隔が空くほど筋トレ効果がなくなっていきます。週一だとほとんど効果がなかったかと思います。
なので、やられるのなら最低限・週に２回はすることをオススメしますよ?
投稿者: カストール | 2007年6月13日 08:42
日時: 2007年6月13日 08:42
意外と続いているようですね。
投稿者: うにゅ | 2007年6月14日 00:19
日時: 2007年6月14日 00:19