ひきこもりオタクの社長ブログ

ビリーズブートキャンプを始めました。さっそく感想を述べていこうと思います。

まず、賃貸住宅であるため、下や隣の人に迷惑がかからないように、飛び跳ねたりの動作はしないようにしています。ですので、一部エクササイズが出来ないことが前提になります。

では、さっそくビリーズブートキャンプをすることに。

一日目は55分間、基礎的なエクササイズです。

基礎的、といっても体を動かすため、かなり疲れます。

最初の数分はストレッチと体を温めるための運動から。軽い運動のように思えるかもしれませんが、普段運動しない人にとっては最初からつらく感じるかもしれません。

で、徐々に本格的なエクササイズに。

ビリーバンドを使用するあたりでは腕の筋肉が悲鳴を上げてきます。ビリーバンドは使用しなくてもよいのですが、せっかくなので使用してみました。腕を上げる動作が全体的につらく感じます。また、腕立て伏せもひざをついてやりました。

最後のほうでは腹筋関連をやることに。腹筋も苦手なため、途中休み休みではありますが、ある程度こなし…。

そしてフィニッシュです。最後のほうにはクールダウン系の運動もありますので、55分全部がエクササイズ時間というわけではありません。ですが、1分目から体を動かすため、丸々55分運動する気持ちでやらないといけません。

また、初めてこのビリーブートキャンプに触れたこともあり、基本的な動作を知る必要があります。テレビ画面を見ながら説明の字幕を読むため、やや動きがぎこちなくなってしまいます。これは仕方のないことでしょう。だからこそ、一つのプログラムを2日やるようにしているのかもしれません。2日目はまた違った感覚でエクササイズに挑めると思います。

普段運動をしない私ではありますが、ここ数週間、プールに1日おきで行っていたこともあり、一応運動する体になっているのかもしれません。

ですが、太っている人や運動をほとんどしていない人は、これを最初からすべてやるのは無理かもしれませんので、ところどころ休みながら続けると良いと思います。私も5分の4くらいの達成率です。

太っている人はまずは節食ダイエットをして、ある程度体重を減らしてからやるほうが良いかもしれません。

なにはともあれ、まずは一日目をクリア。次は二日目をやる予定です。