ビリーズブートキャンプの七日間プログラムを終了して五日間経ちましたが、再度七日目の最終プログラムにチャレンジ。
最終プログラムは30分と短時間プログラムのため、日々やるのに良いだろうという判断です。
やった結果…。
ものの見事に筋肉痛に。
太もも周りと背筋、腕周りが、特に太もも周りが痛いです。
以前やったときはそんなに痛くはならなかったのですが。
ということは、今回はしっかり筋肉を意識してエクササイズした結果ということでしょうか。
ビリーバンドを使う部分や腹筋をする部分で少し休みを入れましたが、それ以外はフルに動き続けたのも要因かもしれません。
筋肉通自体はやっかいではありますが、運動したという心地よさもありますので、なんとなくいい感じです。
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コメント (2)
そろそろ体重おしえて
投稿者: 匿名 | 2007年5月30日 20:37
日時: 2007年5月30日 20:37
「継続は力なり」ですね。がんばってください！
筋肉痛はトレーニングの後、痛くなりそうなところをマッサージすると良いと思います。
投稿者: 匿名 | 2007年5月30日 23:35
日時: 2007年5月30日 23:35